Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Wabah Corona

wabah corona

Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Wabah Corona

Ditengah pandemi wabah corona ini
semua orang bersama-sama melakukan pencegahan
agar wabah corona tidak semakin meluas.

Berbagai cara dilakukan mulai dari physical distancing,
menerapkan pola hidup sehat, dan masih banyak lagi.

Meskipun semua itu sudah Anda lakukan,
apakah itu artinya Anda benar-benar terbebas dari penularan virus Covid-19 atau corona?

Faktanya tidak.
Anda harus tahu siapa saja yang berisiko terkena Covid-19.

Salah satunya adalah orang dengan daya tahan tubuh yang rendah.
Orang yang sudah berusia lanjut dan orang yang memiliki riwayat penyakit kronis
lebih mudah terserang virus corona.

Tidak itu saja.

Orang yang kelihatannya sehat dan masih muda pun bisa berisiko.
Misalnya saja karena orang tersebut stres.
Ini tanda bahwa kesehatan mental terganggu.

Orang yang Stres Lebih Mudah Tertular Corona

Dalam dunia medis, ada yang disebut dengan psikosomatis.
Ini merujuk pada kondisi fisik seseorang yang mengalami masalah disebabkan oleh faktor psikis.

Contohnya saja rasa cemas yang berlebihan dan stres.
Jadi, kesehatan fisik ternyata dipengaruhi oleh kondisi psikis.

Jika kesehatan mental kurang bagus,
maka bisa saja kesehatan fisik terganggu.

Seperti itu pula yang dikhawatirkan oleh para ahli medis di tengah wabah corona.
Mereka sangat mengkhawatirkan masyarakat yang terlalu khawatir terkena virus Covid-19.

Hingga akhirnya mereka stress.
Akibatnya, daya tahan tubuh menurun.
Di saat itulah orang mudah sakit dan mudah tertular virus corona.

Karena pada dasarnya virus itu hanya mampu dimatikan oleh imun tubuh.
Mereka yang dinyatakan positif terkena Covid-19
dirawat di rumah sakit dengan cara menaikkan imun tubuh.

Mereka yang punya imun kuat akan menghancurkan virus yang ada di dalam tubuh.
Hingga akhirnya mereka dinyatakan negatif dari Covid-19 atau sembuh.

Untuk itu, selain menjaga kesehatan badan, kesehatan mental harus jaga.
Dan itu harus dilakukan setiap hari.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan psikis?
Banyak sekali yang bisa dilakukan.

Sayangnya, sekarang ini pilihannya semakin sedikit
karena pemerintah melarang orang keluar rumah.

Jadi, lupakan dulu liburan dengan alasan untuk menyehatkan mental.
Ada hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tangah wabah corona

 

1. Selektif dalam Menerima Informasi Seputar Wabah Corona

Apa yang membuat orang mengalami kecemasan yang berlebihan?
Salah satunya karena terlalu banyak menerima informasi negatif.

Di tengah wabah Covid-19 seperti saat ini,
berita TV dipenuhi dengan informasi pasien positif Corona yang meningkat.

Belum lagi portal berita online dan juga media sosial.
Untuk itu, Anda harus selektif.

Tentu Anda butuh update informasi mengenai Covid-19.
Namun, imbangi juga dengan informasi yang positif.

Contohnya saja mengakses blog atau berita
tentang pengalaman pasien positif Corona yang akhirnya sembuh.

Pelajari juga apa yang mereka dapatkan selama dikarantina
dan dirawat di rumah sakit.

2. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Selama di rumah, Anda harus isi dengan kegiatan yang menyenangkan.
Mungkin Anda diberi tugas dari perusahaan untuk bekerja di rumah.

Selesaikan pekerjaan tersebut lalu cari kegiatan yang menyenangkan.

Misalnya saja jika waktu weekend Anda ajak keluarga makan di luar,
di tengah wabah corona Anda bisa ajak keluarga makan di rumah.

Setelah itu, ajak juga keluarga nonton film di rumah.
Dengan menjaga quality time bersama keluarga di rumah,
stress tidak akan menyerang Anda.
Dan ini menjadi cara yang sangat baik untuk mencegah corona.

3. Belajar Hal yang Baru Tidak Terhalang Wabah Corona

Merasa tidak bisa melakukan banyak hal di rumah?
Kenapa tidak mencoba hal yang baru?

Anda harus manfaatkan pandemic corona ini untuk melakukan hal baru
yang produktif yang bisa dilakukan di rumah.

Dengan menyibukkan diri belajar hal yang baru,
maka Anda akan terhindar dari stress.

Pikiran Anda akan dialihkan dari hal-hal yang negatif
mengenai virus Covid-19 ke hal yang lebih bermanfaat.
Jadi, sudah ada ide apa yang harus dilakukan di tengah wabah corona?

Leave a Reply